你是不是也遇過這種狀況？
前半段順利，但到了 30 公里後卻雙腿沉重、腦袋當機，再也跑不動？😱
這是身體在發出「能量不足」的訊號！
 

讓淨極勁教你如何用聰明的補給策略，把「撞牆」變「超車」！
教你如何用【勁元素加鹽葡萄糖】當你的比賽好隊友。

 

技巧 1：碳水要算準，不是用感覺的
 

碳水不足 = 提早撞牆
碳水剛好 = 穩定配速到終點
 

📊 建議攝取量
新手跑者：30–45g / 小時
進階跑者：45–60g / 小時
菁英跑者：60–90g / 小時


💡 實際換算
每顆【勁元素加鹽葡萄糖】≈ 1.9g 碳水
聰明策略：能量膠 + 運動飲料 + 勁元素 交替使用，分散腸胃負擔，吸收更快

 

技巧 2：電解質比你想的更重要


長時間流汗 = 大量鈉流失

缺鈉會導致抽筋、頭暈，甚至低鈉血症。


📊 建議補鈉量
一般人：200–400mg / 小時
易流汗體質：400–700mg / 小時


💡 勁元素補鈉優勢
每顆含 10mg 鈉
搭配運動飲料、鹽錠，讓你更精準控制補鈉量
小顆好入口，不用再冒著嗆到的風險吞鹽錠

 

技巧 3：時間點抓對，效果差很大
 

📍 補給時間建議

  • 賽前 15 分鐘：1–2 顆勁元素 + 一口水，預先建好肌肝醣

  • 比賽中：
    前 1 小時：每 20–30 分鐘補一次
    1 小時後：每 15–20 分鐘補一次


技巧：喘到吃不下時，別硬吞補給。含一顆葡萄糖輕鬆方便。

 

技巧 4：水不是越多越好

 

  • 每次補給配 100–150ml 水
  • 每小時總攝取量約 400–800ml
     

⚠️ 注意：只喝水會稀釋血鈉，造成低鈉血症 → 一定要水 + 電解質一起補！

 

技巧 5：平時要練，比賽日不驚喜

 

  • LSD 長跑、模擬賽就開始試補給
  • 測試腸胃耐受度，避免比賽日拉肚子
  • 找出最適合自己的補給組合 → 比賽日照表操課

 

 

🎯 馬拉松聰明補給計畫
 

1. 起跑前：暖機啟動 
 
開跑前 15 分鐘，先來 1-2 顆 勁元素加鹽葡萄糖。
它能快速提供能量，幫助身體進入備戰狀態，就像是發動引擎，讓你的起跑更加順暢有力！

 

2. 賽中：能量不斷電 
 
你的主要補給（如能量膠）需要時間消化，這時就是勁元素發揮功效的時刻！

 

✅ 黃金銜接點： 當你計畫每 7 公里吃一包能量膠，可以在距離下一個補給點約 2.5 公里時，先補一包 勁元素。
它能迅速補充葡萄糖，完美銜接兩次補給之間的能量空檔，讓你一路順暢不掉速！

 

3. 終點前：決勝衝刺 


進入最後 1 公里，身體已達到極限。
這時，一顆 勁元素 能提供即時的葡萄糖，為你帶來最後一哩路的提神與爆發力，讓你帥氣地衝過終點線！

 


💪 勁元素加鹽葡萄糖：最佳輔助補給


✅ 產品規格與特色

  • 成分單純：高純度葡萄糖 + 海鹽，不加人工色素、香料
  • 快速吸收：葡萄糖分子量小，直接進入血液， 檸檬酸加快能量轉換，2–3 分鐘補足能量
  • 精準補鈉：每顆含 10mg 鈉，能靈活調整補鈉量
  • 好攜帶：小顆粒獨立包裝，輕鬆放入口袋、腰帶
  • 不刺激腸胃：比高濃度運動飲料更溫和


💡 最佳用法：

  • 輔助補給：搭配能量膠、飲料，降低腸胃壓力
  • 急救補血糖：比賽中頭暈、發軟時，先吃 1 顆，能量立刻回升


 

💡 【勁元素加鹽葡萄糖】搭配其他補給品，打造你的不撞牆組合！讓你跑到終點都還有力氣衝線！下一場比賽不再害怕 30K 魔鬼牆！

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